Le programme Spark Résilience©
Composé de 8 sessions de 2h, le programme SPARK Résilience© a été créé par la Professeure Ilona Boniwell et ses équipes de l’Institut Positran qui travaillent sur la Science du bonheur depuis plus de 20 ans, afin de vous aider à développer votre résilience pour mieux faire face aux situations stressantes du quotidien.
Depuis 2009, le programme a été implanté au sein d’écoles et entreprises à travers le monde (Angleterre, France, Pays-Bas, Japon, Singapour…). Les gouvernements français et britannique l’ont d’ailleurs reconnu comme l’un des plus influents programmes de résilience,
et il est utilisé au Portugal comme “actions de l’UNESCO pour la paix”.
S’appuyant sur des recherches scientifiques solides, le programme a montré son efficacité auprès des participants avec des résultats probants qui ont été publiés dans différentes revues… notamment lors de la crise du coronavirus !
Vous pensez qu’un peu plus de résilience dans votre quotidien vous ferait du bien.
Vous faites attention à votre bien-être et souhaitez être outillé pour faire face aux tracas du quotidien.
Vous souhaitez être capable de rebondir face aux expériences difficiles de la vie.
Vous avez envie d’avancer dans le contexte actuel si challengeant de la crise du coronavirus, qui nous demande – entre autres – de puiser dans nos ressources individuelles et collectives pour continuer à évoluer tout en intégrant ces vécus.
Aucun pré-requis nécessaire si ce n’est votre joie de participer 🙂
Formation dispensée à distance grâce à l’outil ZOOM qui permet d’allier apports théoriques en mode conférence, discussions interactives en petits groupes, travail en binôme, travail intersessions, remplissage de questionnaires.
Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques à l’aide de différents outils pédagogiques : tables rondes, groupes de parole, coaching en binôme/trinôme, tests psychologiques, retours d’expériences, groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles, jeux de rôle, études de cas, vidéos d’exemples...
Le parcours SPARK RÉSILIENCE© est découpé en 8 sessions de 2h, à savoir :
Session 1 :
La résilience maintenant
Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle
Session 2 :
La flexibilité mentale
Remettez en question votre perception habituelle des situations, développez votre flexibilité & votre adaptabilité dans votre façon de penser
Session 3 :
Réguler ses émotions pour la résilience
Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer votre résilience
Session 4 :
Réagir de manière adéquate face à l’adversité
Comprenez et explorez différentes stratégies pour réagir face à une situation
Session 5 :
Trouver du sens dans l’adversité
Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité
Session 6 :
Muscler sa résilience "Émotions & relations positives"
Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens
Session 7 :
Muscler sa résilience "Forces & confiance en soi"
Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir
Session 8 :
La résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir
Instaurez durablement les ressorts de votre résilience & définissez votre SPARK Ressources
Des travaux seront demandés en intersession tout au long de la formation :
Écrire son histoire de résilience
Écrire son utilisation des pratiques de la flexibilité émotionnelle et de l’agilité émotionnelle
Écrire son utilisation des stratégies de la réaction responsable et respectueuse
Écrire son histoire du sens
Et une méditation guidée spécifique sera proposée à chaque fin de session pour intégrer les différents enseignements.
Témoignages
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